Методы профилактики гриппа и ОРВИ
В период эпидемиологического неблагополучия по гриппу и ОРВИ воздержитесь от посещения массовых зрелищных мероприятий, мест массового пребывания людей (магазины, общественный транспорт и т.п.) или, по возможности, сократить время пребывания в таких местах.
- Избегайте общения с лицами с признаками заболевания ОРВИ.
- Носите маски в общественных местах, закрытых помещениях, в офисах.
- Соблюдайте гигиену рук.
Частое мытьё рук водой с мылом существенно снижает риск заражения.
- Старайтесь не прикасаться руками к глазам, носу и рту.
Инфекция распространяется именно таким путем.
- Необходимо регулярно проводить влажную уборку, обратив особое внимание на все поверхности и предметы, которые имели наиболее частые контакты с руками (например, клавиатуры, столы, дверные ручки).
- Укреплению иммунной системы способствует полноценный сон, употребление «здоровой» пищи, занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе.
- При пребывании на улице необходимо одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы избежать как переохлаждения, так и перегревания.
- Старайтесь избегать переутомления и стрессовых ситуаций.
- При ухудшении самочувствия и появлении характерных симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением.
Симптомы сезонного гриппа:
- высокая температура,
- кашель,
- боль в горле,
- насморк или заложенность носа,
- головные или мышечные боли,
- озноб и слабость.
Если Вы заболели
- Незамедлительно обратитесь к врачу.
- Соблюдайте постельный режим, избегайте физических нагрузок.
- Прикрывайте рот и нос носовым платком при чихании или кашле.
После использования выбрасывайте платок в мусорную корзину.
- Чаще мойте руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания.
Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.
- Максимально избегайте контактов с другими членами семьи.
Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.
- Если вы больны и вынуждены находиться в доме в помещениях общего пользования с другими членами семьи, носите медицинскую маску, чтобы предотвратить распространение вируса.
- Заболевшего рекомендуется разместить в отдельной комнате.
В помещении необходимо проводить ежедневную влажную уборку и соблюдать режим проветривания.
- Родителям при заболевании ребенка даже в легкой форме не следует отправлять его в детский сад или школу.
Это опасно не только для заболевшего, который может получить осложнение при несоблюдении постельного режима, но и для других детей, контактирующих с больным.
- Больным лицам следует строго соблюдать правила при кашле (сохранять дистанцию, закрывать рот при кашле и чихании разовыми салфетками или носовым платком).
Правила использования медицинских масок
- надевайте маску так, чтобы она закрывала рот и нос, и крепко завязывайте ее с тем, чтобы щелей между лицом и маской было, как можно меньше;
- при использовании маски старайтесь не прикасаться к ней;
- прикоснувшись к использованной маске, например при ее снятии или умывании, вымойте руки водой с мылом или с использованием средства для дезинфекции рук на спиртовой основе;
- как только используемая маска становится сырой или влажной, ее необходимо заменить на новую маску;
- не следует повторно использовать маски, предназначенные для одноразового использования;
- использованную маску необходимо выбросить сразу после снятия.
Николай Шарапов, пресс-служба ГУ МЧС России по РК
