Телефон доверия
8 (84722) 9-99-99

Ведомственные психологи провели занятия с оперативно-дежурной сменой rss

12 Января 09:00

Современный темп жизни сделал стресс практически нормой для каждого человека. Как научиться расслабляться, избавляться от негативных мыслей и стресса очень простым, не отнимающим много времени и сил, способом?

В рамках производственной гимнастики дежурной смены психолог-инспектор ОКВРиПО республиканского МЧС Гиляна Усунцинова провела антистрессовую зарядку по методу нервно-мышечной релаксации Э.Джекобсона. Прогрессивная мышечная релаксация по Э.Джекобсону помогает снимать нервно-мышечное напряжение, в случае регулярного применения у человека ослабляются и проходят головные боли, боли в спине, плечах, шее, улучшается работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Также доказано, что прогрессивная релаксация способствует укреплению психики: при регулярной практике проходят депрессия, тревожность и бессонница. Сотрудники дежурной смены последовательно выполнили ряд релаксационных упражнений, в ходе которых с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливатьнапряжение в мышцах и чувство мышечного расслабления; затем отрабатывается навык овладенияпроизвольным расслаблением напряженных мышечных групп.

На сегодняшний день прогрессивная нервно-мышечная релаксация является одним из общепризнанных эффективных методов борьбы с напряжением.

 

Оцените информацию, представленную на данной странице:
1 2 3 4 5
Спасибо, Ваш комментарий принят!

« Назад

Рубрикатор
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ы Э Ю Я Все
Загрузка...
По вашему запросу не найдено совпадений